鍛鍊塑身‧TRX 小組訓練

踏入健身房，在云云結構精密的專業健身器材包圍下，發現天花板上垂著一條簡簡單單的訓練帶，有否激發你的好奇心？這條帶子就是進行 TRX 訓練（Total Body Resistance Exercise）的器具。TRX 由前美國海軍海豹突擊隊成員設計，可以在任何環境下鍛鍊塑身。TRX 的原理是利用自身體重，配合懸掛訓練，提升全身肌肉的強度、穩定性、平衡力及靈活度，這種訓練方式更適合所有性別和年齡的人士。

 

進行 TRX 訓練時，運動人士為了對抗地心吸力，必須運用微細肌肉及深層肌肉支撐身體。在教練指導下可學習多種動作，對消脂、塑造曲線有絕佳效果。