DREAM FITNESS 學員成功個案 – 學員 CARLY 18 周激減 29 LBS
贏盡口碑，絕無硬銷 【Dream Fitness 學員成功個案 – 學員 Carly 18 周激減 29 lbs】 屢敗屢戰，永不放棄的勵志減肥故事，學員 Carly 18 周激減 29 lbs。 自成長懂事以來，減肥可說是 Carly 的人生任務！ 除了運動，說得出或聽得見的減肥方法，Carly 也都一一試過，包括美容瘦身，減肥食品，減肥藥，甚至激進的動手術抽脂也試過。 結果是通通失敗，更甚的是在減肥過程中的各種失誤，導致肌肉也減掉不小，所以當體重復彈時，體脂率是高得可怕。 除了外觀上的問題，經歷多次減肥減重過程的身體也是虛弱不坎，抵抗力不足，感冒發燒可說是家常便飯。 由於體脂高，肌肉量小的情況下，視覺上體形是比實際體重為大（脂肪組織密度不及肌肉，同等重量下對比大約是 1/3）。 在經歷多次失敗後，Carly 知道世上沒有免費午餐，要得到必先付出，畢竟運動才是減肥的皇道，毅然地踏出人生的健身路。 經過 Dream Fitness 教學團隊 18 周的減脂減重訓練計劃後，減掉體重 29 lbs，體脂下降明顯，重災區大肚腩也消滅了，下一步是增加肌肉量及雕塑身形，期待下一階段妳的大變身。 Carly，唔好放棄啊，全公司都好支持妳㗎！
Carly在訓練前後的腹部形態變化
Day 1 臥推舉6 × 12【最後兩組為離心收縮訓練】 上鈄推舉6 × 12 掌上壓4 x 15 器械側平舉3 × 12 肩上推舉4 × 12【最後兩組為離心收縮訓練】 肩後推舉4 × 12 有氧訓練45 分鐘 Day 2 深壿6 × 10 腿舉4 x 12 腿彎舉4 x 12 二頭肌彎舉4 x 12 鈄凳二頭肌彎舉4 x 12 有氧訓練45 分鐘 Day 3 頸前下拉3 × 12【最後兩組為離心收縮訓練】 引體向上4 × 10 槓鈴划船4 x 12 三頭肌繩索下壓4 x 10 曲槓三頭肌屈伸4 x 10 卷腹4 x 15 有氧訓練45 分鐘
