236 LB 的 LUCY 減肥實錄（2 個月激減 38 lb）

台灣小姑娘 Lucy 11 月 16 日開始 training，兩個月時間不到激減 38 lb，期待五月份夏天到來時候她的終極大變身。 Lucy 從小到大體重上上洛洛了也不知多小次，試過沉迷 online 遊戲而一天吃一餐致體重掉至 160 lb，也試過放任亂吃上昇到 250 lb。 來到香港後發覺再這樣下去不是辦法，所以決心減肥，開始也是以節食為主，成功減掉 10 lb 後進入平台期，後來在 Facebook 看到了我的 page 就找我設定減肥計劃。 計劃內容主要以減脂減熱量為主，飲食以三文魚為蛋白質主要來源，平常除了上堂就是多走多動，盡量消減熱量為主，兩個月不到成績驕人，妳的堅恃努力不會白費的，期待著五月夏天妳的終極大變身。

236 lb 的 Lucy 減肥實錄 2 個月激減 38 lb 4 個月激減 60 lb 6 個半月激減 84 lb 13 個月激減 104 lb