消滅痛症的最好方法 = 運動

【消滅痛症的最好方法 = 運動】 如題，究竟運動為何能夠徹底治療痛症呢，其實大部份痛症的成因都和肌肉量流失有関，例如大部份上班族的電腦肩，也是背肌與胸肌的失衡所做成，當然錯誤姿勢是主因，但卻不能怱視肌肉量流失這個問題，以下為大家再探討一下。 人類自出生開始直至約二十五歲左右是之為一個生長期（當然個體差異，每個人是有點不同的），在之後就慢慢步入衰退，肌肉也一樣跟著步伐衰退，（若經常做肌肉的重量訓練，情況則會很不同，衰退會推遲）剛開始的時候是很難察覺自己在退化中的，因為退化跟進化一樣，也是循序漸進的，肌肉衰退也代表我們的體能，體力，甚至活動能力也會下降，再加上日積月累辛勞的工作，身體是必定承受不來的。 重量訓練可以最直接強化肌肉去改善肌肉衰退的問題，有氧訓練加強我們的體能，當然痛症發生了真的是很痛的，所以伸展按摩也是非常重要的。 各位在努力工作之餘也不要忘記了運動，我念中學時體育老師對我説的一句話，生命在於運動仍深深在我腦海中。

作者：私人健身教練Ryan poon