什麼是泡芙人？

【什麼是泡芙人？】 泡芙人意思是 BMI 和體型看起來在正常指標內，但事實上是身體成份指數內肌肉量低及脂肪極高。 泡芙人體質形成因一般是不愛運動致肌肉量低下，節食過量或減肥藥問題導致減掉體重同時也減掉肌肉。 這樣的體型在你年青的時候尚且看不出什麼，甚至會覺得得不錯，因為偏瘦的體型穿起衣服都算好看，但人到中年之後，問題開始發生了，長期缺乏運動會令肌肉量更小，整個人看起來鬆鬆軟軟的。 在減肥或塑身的情況下，肥胖的人在某程度上可能還比泡芙人好，因為身體支撐比常人更多的體重，在他們厚厚的脂肪底下還有足夠的肌肉，在減肥的過程中起碼還有些肌肉可以幫助燃燒熱量。 要改善泡芙人體質問題，首要是改變飲食與生活習慣，運動方面重點是透過重量訓練增加肌肉、適量有氧運動減少脂肪。

作者：私人健身教練Ryan poon