身體柔軟度的重要性

【身體柔軟度的重要性】 大家試試為自己的身體柔軟度做個測試，兩腿直立彎腰，看看能不能碰到腳尖，千萬不要輕視這一問題，碰到或碰不到與你的健康有著重要關係。 年齡的增長，被帶走的不僅是我們的青春歲月，還有與身體健康息息相關的柔軟度。 而柔軟度的軟硬也是直接反映一個人的年輕和衰老、健康和不健康的重要標誌。 而都市人大部份缺乏運動，令問題更趨加劇，慢慢地關節的活動範圍會變窄、肌肉量減少、肌腱緊縮及身體痛症等情況也會應運而生。

【身體柔軟度不足對健康的影響】

肌肉容易受傷 柔軟度差代表身體活動及靈敏不足，容易發生肌肉拉傷情況，在運動及日常生活上也容易肌肉超伸致受傷。

柔軟度不足直接影響身體的血液循環

柔軟度不足能引致肌肉僵硬，連帶身體的血液循環也會大受影響，大部份人士的腰痛，肩頸痛也是因此而起。 血液循環的一個重要作用就是輸送營養和供氧，及回收體內導致人體疲倦乏力的廢物質 當血液循環變差地身體各部位得到的營養會減小，能量不足自然感覺容易疲累及加速衰老，另外相應能量減小肌肉產生的熱能也減少，導致體溫降低，出現怕冷現像。 解決辦法當然是日常保持適當運動及經常都拉筋伸展確保身體的柔軟度足夠。

作者：私人健身教練Ryan poon