跟住矛盾去運動！？

《跟住矛盾去運動！？》經常聽到不少女孩子說：「我想瘦身！我想減肥！但唔想做運動。」無他，只因怕辛苦，尤其是大熱天，藉口更多，「太熱，頂唔順，會中暑！」、「做完運動，成身汗！」、「要做運動，我寧願食少啲！」但當看到美食當前，又會失守，「食少啲」這回事，已忘得一乾二淨。想變靚，明明知道做運動是最有效修身之不二法門，卻只因怕辛苦而不願去做，寧可隨便嘗試網上的減肥方法、美容院做儀器，甚至是吃減肥藥，也不願離開舒服的冷氣房，起來運動，何等的自傷矛盾，這也許是女孩子的特性吧！不想再矛盾一生下去，不如從日常生活改變，例如由做家務開始、在看電視時扭動身體，又或是在下班時，早一個車站下車走回家，儘量活動身體以消耗熱量，瘦身才有望。慢慢做著做著，身體會適應下來，大概你會發覺做運動並不是苦差事，也許不出一個月，便會看到成果，就是身體的肌肉在不知不覺間變得結實起來，身形線條也變美！先來做做家務試試看，勞動一下筋骨能令家居整齊之外，更能無形中消耗卡路里！做家務 1. 收拾散落一地書本或物件 / 10 分鐘 / 消耗 100 卡路里等同做了200次左右深蹲動作一樣 2. 吸塵器打掃 / 15 分鐘 / 消耗 100 卡路里使用吸塵器時要控制方向就會活動到前後手腕肌肉，又齊家又修身，一舉兩得 3. 晾衫 / 10 分鐘 / 消耗 80 卡路里不能少看晾衫動作，伸手掛好衣服，再夾上衣夾，連續做數十次，運動肌肉的好開始看電視 4. 原地跑步 / 10 分鐘 / 消耗 100 卡路里廣告時間別坐著發呆，起身原地慢跑，1 個小時電視節目大約有3個廣告時間，加起來才 10 分鐘，做起運動來一點也不會覺得辛苦，而且遇到好笑的廣告，放聲大笑吧，卡路里會消耗得更多的

聽音樂 5. 隨便擺動 / 15 分鐘 / 消耗 100 卡路里不懂得跳舞舞步不打緊，隨意擺動全身，你會有意想不到收穫辦公室運動 6. 步行下班 / 15 分鐘 / 消耗 100 卡路里如果住在公司附近，距離只 15 分鐘腳程，走路去辦公室上班是理想瘦身方法，或者提早一站下車自己製造步行機會亦可，但天氣熱，不想走路走到一身汗，下班才用這個方法，一來沒有陽光下的熱氣，行完出身汗，回家後直接洗個沖便可 7. 上落樓梯 / 15 分鐘 / 消耗 150 卡路里走樓梯時，每一步比慢跑可消耗多約 1.5 卡路里，公司有多個樓層要到別的部門，可以走樓梯代替坐電梯，忙碌工作之中也可鍛鍊身體