透過健身養成預定目標的生活習慣

【透過健身養成預定目標的生活習慣】 很多學生在第一次跟我上課時，我都會請學生先問自己為何要健身？然後和學生訂出「目標」。但為何要這樣做？ 因為運動健身除了可以保持良好健康體態，最重要的是能培養出永不放棄的精神，自我控制的能力。如果你只是盲目的運動健身，很易因為沒有目標及成果不理想時迷失自己，進而放棄運動。

好像一個生活沒有目標的人，很容易在飲食上生活上放縱自己，導致身材走樣，這就是為什麼好多成功人士都有運動健身的習慣，透過健身訓練讓自己有「預定目標」，同時也督促自己擁有「達成目標」的生活方式。

當然，目標是為自己而訂，不要為了其他人，因為只有自己活得有自信，才能讓大家更愛你。

作者：私人健身教練Ryan poon