打工仔肥胖原因

【打工仔肥胖原因】

辦公室工作的打工仔，打工仔肥胖原因有哪些呢？今天就讓我們帶大家了解打工仔肥胖原因，了解原因後才能避免越來越肥啊！ 打工仔肥胖原因１吃零食消煩惱 很多打工仔肥胖原因不外乎是煩惱因素造成，因情感挫折或是工作上的壓力無處排解，在不知不覺間就會想靠吃來發洩，像是油膩、香甜的食物，常常會給人很強烈的安慰和滿足感，有很多辦公室男女都有大量零食儲備在辦公室，當然體重就會不知不覺的增加了。

打工仔肥胖原因２吃飯狼吞虎嚥 大部分打工仔午飯時間只有一小時，而且辦公室附近食肆經常要排隊，每次都很趕時間，因此用餐時總是狼吞虎嚥的快速吃飯，這樣會在不知不覺中把胃撐大，影響消化，因此也成為上班族肥胖原因之一，建議大家可以細嚼慢咽，一口至少咬 20 再吞下，才不會狼吞虎嚥。 打工仔肥胖原因３運動不足 忙碌是近期很多上班族肥胖的藉口，但是懶得動，相對能量的消耗也會衰退，導致體內多餘的能量轉變為脂肪囤積起來，導致肥胖。因此，經常性的運動才會有好的效果，運動量大的人消耗的熱量多，才不容易發胖。

打工仔肥胖原因４飲食質與量 為甚麼有的人吃的並不多也同樣發胖？這時需要探討一下飲食習慣。好像時常吃過油、過多脂肪的食物，也是上班族肥胖原因，所以吃的不多並不表示吃的熱量不多。近年，不少人都推廣 Green Monday（星期一素食日），可惜響應的人並不多。即使有人願意逢星期一吃得清淡一點，然而一星期只有一天吃是不夠的，其餘的日子，午飯時選擇大抵都是快餐店或茶餐廳，食物絕大部分都是多油多脂肪的，有時再來歎一個下午茶的炸雞、西多士、漢堡包等沒質素的高熱量食品，怎能不長肉？ 打工仔肥胖原因５宵夜 宵夜絕對是打工仔肥胖原因的天敵，有些人因為上班勞累，因此上班沒甚麼胃口吃的不多，甚至可能沒時間食，到了晚上便想來個補償而吃的超多，更甚的是養成吃宵夜的習慣，長久下來就一定會胖！