不吃晚餐會變瘦,真的嗎？
不吃晚餐會變瘦,真的嗎？ 食物是人體機能的運轉，支持代謝功能的正常運行的能量來源。 坊間流傳一說法，晚上不進餐是很好的減肥方法，原因不外乎是夜間活動小，沒有什麼消耗能量的餘地，吃了晚餐等同只有熱量吸收，沒有支出，容易變肥胖，是真的嗎？...
如何減掉你的大肚腩
如何減掉你的大肚腩！ 首先必須問一問各位，你的大肚腩或小肚腩是如何形成的！ 應酬太多？啤酒？吃完飯之後便習慣坐下看電視？還是飲食不節，以致熱量吸收太多？缺乏運動？是不是太多原因了。 但如果想改善情況，便必需根治這些壞習慣，過程一定是難的，但為了不讓情況繼續惡化，必需作出改善...
為什麼節食減肥總是會失敗
【為什麼節食減肥總是會失敗】 讓我Ryan poon為大家總結幾個節食減肥會失敗的重點。 1.長期吃不飽，長期捱餓是一個違背人類生存的模式，難道為了瘦，就一生也過著饑餓的日子。 2.長期小吃，甚至一些減肥人士奉行一天一餐，如果你也是這樣，你的身體會傾向保留脂肪，流失肌肉，因...
減肥的10個常見誤區，90% 的人第一個就中招了!
【減肥的10個常見誤區，90% 的人第一個就中招了!】 毋庸置疑，減肥已經成為我們茶餘飯後經常提到的一個話題，也已經成為了很多人生活的主旋律。但是對於大部分人來講，對於減肥並沒有太多的認識，只知道運動就能減肥，但是該如何運動？如何分配時間卻不知道，往往他們剛開始減肥，方向就...
30歲後「游泳圈」卡在肚子消不掉？
【30歲後「游泳圈」卡在肚子消不掉？】 「5種超強動作」專門針對「愛的把手」，快速找回失落腹肌。消不掉的「游泳圈」贅肉 美其名為「游泳圈」，實際上它就是指腰腹外擴的那一圈由脂肪堆積而成的贅肉，根據健身中心調查，消滅「游泳圈」是絕大多數上健身房的主要目的。...
光靠節食可以減脂嗎？
【光靠節食可以減脂嗎？】 不斷提到一個觀念：光靠「飲食控制」或「節食」絕對無法減脂。 先從血糖維持出發 從維持血糖這個觀念先開始說起好了。人體的血糖必須維持在一定的濃度，一般在空腹時，正常的血糖值為70-110mg/dl，飯後兩小時則以不超過120mg/dl為標準。血糖若太...
不對的用餐順序容易胖嗎？
【不對的用餐順序容易胖嗎？】 眼前是一桌豐盛的佳餚，包括香噴噴的白米飯、美味的紅燒排骨、清脆的花椰菜、甜美的羅宋湯、綜合水果盤，請問你會先吃哪一種食物？ 這不是請你做心理測驗，而是，由你的進食順序可以看出，你容不容易發福？ 容易發胖的進食順序 ...
減肥瘦身期間飯局外食攻略
【減肥瘦身期間飯局外食攻略】 節食減肥期間最大的敵人往往就是外食，也不可能做到閉關減肥，以下為您提供外食攻略，讓您避開減肥飲食陷阱。 酒樓飯局 食物建議 1. 白灼蝦 2. 清蒸類食物，例如魚或豆腐，但儘量小沾豉油 3....
減肥期間如何選擇碟頭飯？飯盒？
【減肥期間如何選擇碟頭飯？飯盒？】 有一個必需及重要原則 – 少茨汁．烹調茨汁均需要使用大量的油來烹調，熱量很高。在衆多碟頭飯選擇裏，燒味飯是一個較好選擇，不過也不是任何的燒味都可以，當中也存在著一定的飲食技巧。 減肥期間宜食用的燒味首選為 白切雞飯 /...
喝水都會胖？6 大去水腫食物 天天吃就會瘦！
【喝水都會胖？6 大去水腫食物 天天吃就會瘦！】 水腫時不喝水，只會讓水腫愈來愈嚴重！ 常聽很多人說：「我連喝水也會胖是水腫型肥胖，所以要少喝一點水！」到底什麼是水腫型肥胖？什麼是脂肪型肥胖？而水腫型肥胖該少喝一點水？ ...
身材好到爆！10 個減肥成功案例分享
【身材好到爆！10 個減肥成功案例分享】 減肥經驗相信大部分人士都有過，但是減肥成功的經歷卻只有少數人有。減肥有那麼難？網上曾風靡一句話“胖子潛力大！”這可不是開玩笑說說而已，一起來看看 10 個瘦身達人減肥成功案例，看看他們是怎麼減肥的。 ...
男性胸部下垂【肥仔胸】如何解決？
男性胸部下垂【肥仔胸】如何解決？ 男士們，你們有胸部下垂的煩惱嗎？發生這樣的情況是什麼原因呢？ 主原往往是以下兩個原因造成 1. 身體荷爾蒙的失調會導致雌性激素上升以及雄性激素水平下降，其實不論男女，胸部都是有乳腺的，乳線也跟雌激素水平息息相關，雌激素水平高的人，...
打工仔減肥法
【打工仔減肥法】 打工仔日忙夜忙，在辦公室裡久坐不動，一身勞累，回家已不想再動，還要去運動減肥，實在心有餘而力不足。好吧！現在為大家整理適合打工仔減肥計劃，減肥不再找沒時間這藉口！ 打工仔減肥法 1 呼吸減肥法 日本發明了一套呼吸減肥法，非常適合打工仔減肥，每天只要花...
打工仔肥胖原因
【打工仔肥胖原因】 辦公室工作的打工仔，打工仔肥胖原因有哪些呢？今天就讓我們帶大家了解打工仔肥胖原因，了解原因後才能避免越來越肥啊！ 打工仔肥胖原因 １吃零食消煩惱 很多打工仔肥胖原因不外乎是煩惱因素造成，因情感挫折或是工作上的壓力無處排解，在不知不覺間就會想靠吃來發...
20 分鐘以上有氧運動才能燃燒脂肪？
【20 分鐘以上有氧運動才能燃燒脂肪？】 「一定要做 20 分鐘以上的有氧運動才會瘦」相信很多人都抱有這個觀念，於是便會想，既然無法運動超過 20 分鐘，必然無瘦身效果，乾脆直接不運動了。 運動分為有氧運動與無氧運動，一般被問到兩者的差別，大部分人都會回答一種大量用...
