給健身新手的忠告
雖然這個課題說了很多次，但也不厭其煩再說一次，因本人就是在新手的時候弄傷了腰部，埋下了住後椎間盤突岀的伏線。 今次不說訓練進度訓練方法，只會說避免受傷的方法，因為肌肉如果真的受傷了是很難百分百復原的，為何會有這個說法呢，我們人類大部份的組織也是生生息息，過著細胞不停生長...
我的健身路（完結篇）
回過頭來，我的健身路行了超過十七年，在這短短十多集裏絶不可能全盤盡訴，當中還有很多辛酸苦痛，但其實最希望告訴各位的，世上無難事，只怕有心人，沒有經歷，沒有失敗不可能成長，只有透過不斷的改進和思考我們才會進步，其實對於我來説，每一天也是一條新的人生路和健身路，只要你努力了，就...
我的健身路（16）
一個我之前的學生在一個下午打了一通電話給我，內容是想聘請我當他的私人教練，時間方面也能配合我的現有工作，二話不説我答應了，當時心裏也沒想太多，反正是兼職吧，能增加一點收入也不錯。 在教授了一個月左右，很快地他又介紹了一個朋友給我，慢慢地一個接一個，很快地變成了五個學生了...
關於腹肌
經常都有人問我，練腹肌是不是需要做 sit up，每一次我都會說，其實腹肌是吃岀來的，這樣說可能比較單方面，但確實地與飲食的關係非常大。 首先我們的肌肉是在脂肪之下的，如果皮下脂肪太厚，任你腹肌再強也是顯露不岀來的，所以減脂才是腹肌顯現的皇道。 ...
