貧血是什麼？為何會引發貧血？
【貧血是什麼？為何會引發貧血？】 你有貧血嗎？初期貧血可能只會有易疲勞、乏力等不明顯正狀，還可能會出現毛髮乾枯脫落、指甲缺少光澤、脆弱，甚至下凹變成鉤狀。 造成貧血的原因，可能是一個或多個營養素所引起，如鐵，維生素 B-12...
阿諾舒華生力加巔峰體能有多強？
【阿諾舒華生力加巔峰體能有多強？】 因為魔鬼終結者 5 這部電影的上映，讓我們再度對於阿諾舒華生力加有了嶄新的認識。「Old but not Obsolete 老而彌堅」是他在電影裡面的金句，對於現在的阿諾來說，真是一個再恰當不過的形容詞。...
12 個昨天明明還是天菜今天已經「徹底崩壞到地心」的好萊塢明星！
【12 個昨天明明還是天菜今天已經「徹底崩壞到地心」的好萊塢明星！】 12. 馬修派瑞 (Mathew Perry) 雖然不如以前在《六人行》中扮演的錢德勒那麼迷人，但馬修笑起來其實還是挺可愛的～ 11. 史蒂芬席格 (Steven Seagal)...
瘦人增肌增重的 10 個要點
【瘦人增肌增重的 10 個要點】 很多瘦底人士，即消瘦型體質的都想長胖並有發達的肌肉，但是不知道怎麼開始。我們所說的增重不是純粹大吃大喝增加身體的脂肪量，而是持續健康地增加肌肉及脂肪量。因此，時間會長，過程也會有艱苦，會否跟隨，要看看決心有多大了。 1. 每天進食...
大肚腩對男性健康的危害
【大肚腩對男性健康的危害】 男人到了中年就會發現自己的肚子越來越大，穿衣服不再像年輕時那麼好看了，人也感覺不精神了，除此以外你知道嗎？男人大肚腩對身體的其他實質性的危害？今天小編就帶你來看看。 啤酒肚男人容易患勃起障礙...
不對的用餐順序容易胖嗎？
【不對的用餐順序容易胖嗎？】 眼前是一桌豐盛的佳餚，包括香噴噴的白米飯、美味的紅燒排骨、清脆的花椰菜、甜美的羅宋湯、綜合水果盤，請問你會先吃哪一種食物？ 這不是請你做心理測驗，而是，由你的進食順序可以看出，你容不容易發福？ 容易發胖的進食順序 ...
增肌減脂可否同時進行？
【增肌減脂可否同時進行？】 「增肌減脂」成為現代減肥風潮的新名詞。「有氧運動」及「重量訓練」這兩個獨立的名詞又像兩個極端，各有相似，卻又相互矛盾，究竟「增肌減脂」可以同時進行嗎？ 很多人開始意識到力量訓練對減脂的好處，但由於擔心會肌肉增加，影響線條美感，特別是女生，...
女士瘦腿攻略 解決肌肉形小腿
【女士瘦腿攻略 解決肌肉形小腿】 炎炎夏日，短褲、短裙、窄腳褲，是女性恩物，一來清爽，二來能展示出修長美腿……如果是真‧修長。 若然小腿粗壯如蘿蔔，總想收藏起來，即使有女士不介意蘿蔔腳照樣暴露於陽光底下，注目指數必然不高，那麼小腿粗壯一族，註定與這些恩物無緣？未必，...
健身營養補給 NO 一氧化氮
【健身營養補給 NO 一氧化氮】 如果有人問你汽車發動機，閃電，一個發電廠和你的身體有什麼共同點，你會不會有一個答案？NO。是的，答案是 NO，這代表一氧化氮。這種氣態分子是一種由某些物質在空氣中的燃燒產物。它也可以自然合成的雷暴在大氣中的電荷。但是，你實際上並不需要燃...
令人驚豔的健壯身型，但當您看到他的下半身時，更覺敬佩萬分。
【令人驚豔的健壯身型，但當您看到他的下半身時，更覺敬佩萬分。】 這名出生於法國的男子叫 Edgard John Augustin 擁有許多人都想要的好身材。 但是不幸的是，他在 4 歲時的一場車禍失去了他的雙腳，於是便開啟了他和拐杖及義肢為伍的日子。...
健康零食有乜選擇？
【健康零食有乜選擇？】 薯片、朱古力條、曲奇餅、開心果等，屬於高脂、高糖分、高熱量零食，在減肥計劃期間這些零食可說是屬於禁止食用類別。 但一下子要完全戒掉確實也是痛苦萬分，在減肥過渡期裏要選擇健康且熱量低的零食，才不致破壞你的減肥大計。 理想零食推介 藍莓乾...
一般健身人士需要周期性訓練嗎？
【一般健身人士需要周期性訓練嗎？】 健美選手實行的周期性訓練，一般健身愛好者的訓練也需要分週期性嗎？ 還有什麼是周期性訓練呢？ 周期性訓練意思是把訓練更專注化，例如在一個為期六周至八周的時間裏以力量為主的訓練，在下一周期則以增肌為主導的訓練。 ...
3 大飲用乳清蛋白最佳時機令健身效果倍增
【3 大飲用乳清蛋白最佳時機令健身效果倍增】 健美身段需要外在努力健身之餘，也要內服好的營養補充品來健康增肌。當知道了乳清蛋白的重要性，那麼應該甚麼時候飲用、飲用哪一類，以及怎樣選購？了解後，你的健身成效必然事半功倍。 乳清蛋白飲用時機...
為生長肌肉補充乳清蛋白
【為生長肌肉補充乳清蛋白】 健身、運動、體重管理的人，足夠的高蛋白質攝取更是影響成效的關鍵。那麼吃蛋白質的目的是甚麼？到底有哪些功效？又為甚麼健身、想鍛鍊肌肉群的人都被建議非吃不可？ 1. 幫助肌肉生長 這點當然是乳清蛋白最吸引的功效。人體的肌肉生長跟蛋白質有莫大關係...
胸肌訓練中的九大錯誤 您犯了幾條？
【胸肌訓練中的九大錯誤 您犯了幾條？】 如果您的胸肌訓練不理想，請細心閱讀本文，看看有沒有犯上以下九種錯誤。 錯誤一：臥推的握法 大拇指不纏繞槓鈴的握法可以讓槓鈴的位置前移至手掌下端，讓重量跟手臂在一條直線上，令力量的傳導更理想，同時肩部壓力比較小。 ...
