分化訓練什麼是分化訓練,顧名思義就是把身體肌肉分開訓練,那為什麼需要分開訓練呢? 這要從我們身體能量供給的源頭説起。 人類身體主要的能量就是身體的肌糖,當肌糖消秏得差不多就會動用身體肝臟的糖。 就算是訓練有素的健美愛好者,身體的糖原只能維恃大重量訓練三十分鐘峰值的表現左...