男性胸部下垂【肥仔胸】如何解決？

男性胸部下垂【肥仔胸】如何解決？ 男士們，你們有胸部下垂的煩惱嗎？發生這樣的情況是什麼原因呢？ 主原往往是以下兩個原因造成 1. 身體荷爾蒙的失調會導致雌性激素上升以及雄性激素水平下降，其實不論男女，胸部都是有乳腺的，乳線也跟雌激素水平息息相關，雌激素水平高的人，容易儲水儲脂。 同樣道理，在人體內，雌激素水平比較高的部位，也容易儲脂。 2. 而另一個原因就是脂肪過多，當胸部脂肪過多自己呈現下垂的情況。

如何解決？ 1. 養成良好的生活習慣

不良的生活習慣例如經常飲酒過量會導致男性雌性激素分秘過高。 飲酒過量會令肝臟功能受損，肝臟在男性體內雌激素分解、及排洩起著重要作用，經常過量飲酒會導致雌激素在男性體內積聚，造成胸部脂肪堆積、乳腺發育甚至病變，因此應謝絕酒精，若避免不了的話就小飲怡情吧。 2. 控制飲食及有氧運動減脂

控制飲食及搭配有氧運動，把皮下脂肪下降到比較低的水平，胸部多餘的脂肪自然慢慢消除。 另外為了胸形的外觀，重量訓練是不可或缺的。

作者：私人健身教練Ryan poon