97%港人「亞健康」？

【97%港人「亞健康」？】

你曾出現臉色蒼白、經常疲倦、肩頸背痛、睡眠質素欠佳等小毛病嗎？香港人壓力指數經常爆煲，容易出現這些「亞健康」的都市症狀。若處理不當，日後隨時患上慢性疾病。

根據世界衞生組織的定義，「健康」不僅指沒有生病或體質壯健，而是在生理、心理和社會適應三方面皆處於良好狀態。即使身體沒有明顯症狀，但在生理和心理出現不適，這種人體介乎於健康和生病之間的臨界點，被稱為「亞健康」狀態（Sub-Health）。處於亞健康狀態的人士，即使沒有臨床症狀，卻可理解為在出現疾病前身體發出的警號。 世衞的數據又顯示，全球人約75%處於亞健康的狀態，港人處於工時長、飲食不定時和壓力大這些生活模式，情況更令人憂慮。

分生理和心理症狀

亞健康症狀分為生理和心理，生理不適包括眼睛疲勞、腰痠背痛、消化不良、怕冷、容易傷風感冒喉嚨痛、經常疲倦、容易氣促。心理不適包括失眠、胸口翳悶、頭暈頭痛、記憶力變差、情緒低落、煩躁不安及難以集中精神。

香港大學今年初的一項調查顯示，97%港人曾出現最少一項亞健康症狀，當中以眼睛疲勞、腰痠背痛及經常疲倦最為普遍。30至49歲壯年至中年人最受影響。 都市人身體發出不適訊號，也不加以理會；加上不少人以為這些亞健康症狀不算生病。結果危害生理和心理健康，造成惡性循環，也增加罹患其他慢性疾病的風險。

撰文：亞健康聯盟註冊營養師陳勇堅

原文出處：蘋果日報