飲RED BULL紅牛對健身有什麼幫助呢？

【飲Red Bull紅牛對健身有什麼幫助呢？】

經常聽到健身喝紅牛，對訓練有幫助，是真的嗎？

首先我們了來解一下紅牛的成份。

主要成份為三大類，一是維他命B雜，二是氨基酸，三是咖啡因。

紅牛中含有高劑量的咖啡因，過量飲用都是對人體有害的，也不宜長期及經常飲用。

如果有心臟疾病的人士，更加不能飲用。

但在健身訓練來說，確實效果明顯。

人在健身中會消耗能量、產生代謝廢物，即乳酸，過量的乳酸會導致肌肉酸痛。

而紅牛成份的中牛磺酸、賴氨酸，這些物質能使人體儲存的糖元和飲料中的糖分被分解、轉化、達到緩解疲勞，恢復體力的功效。

但飲用的時間建議在訓練前，健身前喝了起到提神及增進力氣效果，最好是在訓練前一小時喝。

不適合飲用人士：

心臟疾病的人士

高血壓患者

糖尿病人

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文章來源：Dreamfitness Mr. Ryan Poon