長得高增肌是否特別困難？

【長得高增肌是否特別困難？】 某程度上可以說是，但也可以說不是，除了身高外，可影響肌肉增長的原因很多，例如遺傳基因、荷爾蒙水平、飲食、生活作息等等。 一般來說，不論是長得高矮也好，在正確訓練及飲食下，肌肉增長的速度差異不會很大，所謂的高個子增肌困難原因是當相同的肌肉量，在矮個子身上可能顯得足夠，但高個子身高手長，肌肉所需要覆蓋的面積比矮個子要更多。

假設一個高個子和矮個子同樣是 16 寸的上臂圍度，尺寸是一樣，但觀感上其實是相當大的分別。 两個身高相差 10 公分的人，要視覺上達到一致的健碩，在肌肉量上需要有 15 lb 至 20 lb 的高低分野。

但世界是很公平的，越困難事情要是能夠成功突破，所得到的結果也是最美滿的，高個子若能充分增加肌肉量，不論是視覺上及整體均衡上都有著巨大優勢存在。 最後就是不論你長得高或矮也好，要達致健康健美身型，也必需刻苦及堅持訓練，並不存在什麼快速及可行的捷徑的。

作者：私人健身教練Ryan poon