美軍退役兵巨臂鍛鍊計畫！你試過嗎？

[美軍退役兵巨臂鍛鍊計畫！你試過嗎？]

101空降師退伍兵Eslinger為美國拋頭顱灑熱血曾經奮鬥過。真實的他，隸屬於駐易菈客的第3步兵師，是負責安全保衛的專家，路邊的炸蛋將Eslinger掀出了他的悍馬車之外，這場變故無疑對他算是當頭一棒，他的左肩嚴重受傷，頸部有3處部位骨折。

Eslinger以他自己獨特的方法訓練，現在是一位國家級的NPC健美者，每一次他進入 健身房的時候，他的訓練帶有「戰時特色」。他的手臂(曾經有傷)訓練中也要練，並不是訓練的例外。他的手臂測量圍度為51釐米，他從中也領悟到了很多東 西。「如果你能夠自如玩轉50釐米的嗆械為什麼還要用9毫米的小嗆玩得樂此不疲呢?」

涉及動作：

引體向上

槓鈴彎舉

肱三頭肌下拉

交替彎舉

雙槓臂屈伸

集中彎舉

窄距彎舉

原文出處：http://www.jirou.com