拉筋伸展的好處

【拉筋伸展的好處】 1、拉筋伸展能放鬆緊張的肌肉和肌腱。 2、消減肌肉疲癆，減輕關節受壓，回復正確體型，針對症狀例如寒背，圓肩，高低肩膀。

3、提升血液及淋巴循環，當身體出現抽筋情況時，對抽筋部位進行拉筋動作可馬上制止抽筋。 4、人體的肌肉或筋腱受傷後，傷患部位會出現增生纖維組織，這些纖維不會自行消失，並會導致筋腱及關節僵硬、產生肌肉痛楚，繼而影響日常動作活動能力，透過拉筋伸展能對關節筋腱加壓，慢慢讓關節恢復靈活性、重回健康狀態。

5、拉筋伸展能令肌肉伸展度增加，經常拉筋伸展可令肌肉長度延長及加強身體柔軟度，柔軟度增加也能避免痛症和運動傷害的發生。

作者：私人健身教練Ryan poon