THOMAS 四週增肌增重 15 LB(免責聲明:以下效果,因人而異) Thomas 接觸健身運動接近 10 年,但由於訓練方法和飲食的錯誤,體型效果一直也不太理想,更曾經有過放棄的念頭。 在經過我為 Thomas 設定為期四週第一階段的改造課程後,增肌增重 15 lb,接下來第二階段馬上展開,努力啊。 ...