236 LB 的 LUCY 減肥實錄（2 個月激減 38 lb）
台灣小姑娘 Lucy 11 月 16 日開始 training，兩個月時間不到激減 38 lb，期待五月份夏天到來時候她的終極大變身。 Lucy 從小到大體重上上洛洛了也不知多小次，試過沉迷 online 遊戲而一天吃一餐致體重掉至 160 lb，也試過放任亂吃上昇到...
KARE 從 189 LB 到 129 LB 的 10 個月減肥實錄
Kare 小時候已經是一個小胖胖，到長大後由於工作也是文職關係，慢慢地由一個小胖胖變成了一個大胖胖。 香港人生活緊張，工作繁忙，Kare 當然也不例外，飲食上每天三餐也是外吃為主，早餐面包奶茶，午餐 ABCD 餐，晚餐朋友飯局，這樣的生活習慣經歴多年，而且缺乏運動的情況...
康之增肌進化三步曲（一）
學生 Hong 由 11 / 7 / 2014 開始 training，一個多月後的體重由 140 磅激增至 154 磅，増肌效果明顯，只要踏出你的第一步，你也可以的。 康之增肌進化三步曲 第一步曲 第二步曲 第三步曲
學生華10 星期增肌實綠 140 LB – 160 LB (+20 LB)
【學生 華 10 星期增肌實綠 140 lb – 160 lb (+20 lb)】 華 從小到大都屬於瘦仔一名，但一直希望透過健身增加肌肉改變形像，礙於訓練方法及飲食的不對，多年來效果成效甚微。 Dream Fitness 教練團隊為 華 設定 10...
![DREAM FITNESS - 成功個案 [LUCY]](https://static.wixstatic.com/media/de267e_4e82250eb9cd4d4987fdd584876b2d69~mv2.jpg/v1/fill/w_420,h_560,fp_0.50_0.50,lg_1,q_90,enc_auto/de267e_4e82250eb9cd4d4987fdd584876b2d69~mv2.jpg)
DREAM FITNESS - 成功個案 [LUCY]
農暦新年假期並沒有阻礙了進度，體重仍然繼續下調，但速度沒有開始兩個月急速，這是絶對正常的，身體適應性轉變中，訓練也開始由全力消脂進入提昇代謝訓練，三月尾 Lucy 會回台灣探親，也順道小休一星期，四月再啟程衝刺，努力啊。 ...
DREAM FITNESS 成功個案 - ANNA
【Anna 四周激減 14 lb 瘦身實錄】 （免責聲明:以下效果,因人而異) 從事辦公室工作的 Anna 一天工作 12 小時，長期久坐及缺乏運動下體重曾經高達 135 lb，及後透過極度節食減掉 11 lb。 ...
DREAM FITNESS 成功個案 – TAMMY 16 周激減 35 LB 的減肥故事
贏盡口碑，絕無硬銷 【Dream Fitness 成功個案 – Tammy 16 周激減 35 lb 的減肥故事】 Tammy 的工作是一名 OL，小時候的 Tammy 並不是胖胖一族，但自投身社會之後因工作忙碌，而且飲食不節制及缺乏運動下慢慢地變成了一個胖胖。 ...
康之增肌進化三步曲（三）
減脂增肌自農暦新年假期後正式展開，體脂下降後肌肉線條逐漸顯現，再度期待五月大變天，努力啊。 減脂期訓練，除了以常規復合訓練動作繼續增肌外，還要加一些定點訓練的單關節動作雕塑身型，當然有氧訓練也是必須要加大加強。 至於飲食方面只有訓練前一餐會吃飯（因為要確保有足夠能量...
熱烈祝賀 JOYCE 勇奪仁愛堂主席盃健美公開賽季軍
熱烈祝賀 Dream Fitness 學生 Joyce 出戰 2016 仁愛堂主席盃健美公開賽 163cm 以上 Sport Model 勇奪季軍 還記得在 5 個月前 Joyce 剛開始訓練時是一個體重高達 80 kg 的胖胖，起初的目標也只是減脂減重，在經過 Dream...
KENNETH 8 周激減 22 LB 減重實錄
【Kenneth 8 周激減 22 lb 減重實錄】 Kenneth 自小已是一個小胖子，不愛運動，貪吃為食，這是很難不胖的，到畢業投身社會，這樣的生活並沒絲毫改變，加上工作屬於文職性工作，久坐之下情況較之前更惡劣，體重更上昇至 176 lb。 ...
學生 華 10 星期增肌實綠 140 LB – 160 LB (+20 LB)
【學生 華 10 星期增肌實綠 140 lb – 160 lb (+20 lb)】 （免責聲明:以下效果,因人而異) 華 從小到大都屬於瘦仔一名，但一直希望透過健身增加肌肉改變形像，礙於訓練方法及飲食的不對，多年來效果成效甚微。 Dream Fitness...
236 LB 的 LUCY 減肥實錄（13 個月激減 104 lb）
（免責聲明:以下效果,因人而異) 因為 Lucy 私人理由的關係，直至昨天才收到她的近況，也 send 了一些近照給我，在得到她的同意下和各位分享一下。 Lucy 一年前（進行健身減肥前）： Lucy 三個月前的健身減肥進度： 這三個多月裏，Lucy...
學生 柱 6 星期的增肌實綠
【學生 柱 6 星期的增肌實綠】 （免責聲明:以下效果,因人而異) 今次的學生個案跟上次華的情況非常相近，柱 從小到大也是一名瘦仔，也是希望透過健身增加肌肉改變形像，也是由於訓練方法及飲食的不對，成效甚微！ 經 Dream Finess...
學生 TIMOTHY 12 週極速增肌減脂實錄
【學生 Timothy 12 週極速增肌減脂實錄】 （免責聲明:以下效果,因人而異) 看見現在的 Timothy，相信沒多少人猜到他曾是一個 180 lb 的胖胖，缺乏自信，自我形像低落是當時內心的自我寫照，Timothy 決心要擺脫這樣的情況，立誓決定減肥。 ...
THOMAS 8 週增肌增重 15 LB
（免責聲明:以下效果,因人而異) 以來 Thomas 也渴望擁有一副健碩身型，也身體力行投入健身運動，但由於方法及飯食的錯誤，所得效果甚微，或者可以說是了無寸進。 在經過我們為 Thomas 設定第一階段 8 星期每週兩課的課程後，改善效果明顯，肌肉身型也開始顯現，期待...
