吸煙，酒精對肌肉訓練的影響
【吸煙，酒精對肌肉訓練的影響】 吸煙、飲酒是很多人的生活習慣，吸煙飲酒真的會影響你辛苦訓練出來肌肉嗎？ 確實地吸煙及飲酒會降低你的訓練效果，吸煙使體內攝入過多的一氧化碳，過多的一氧化碳會阻止肌肉對氧氣的吸收和利用，肌肉對氧氣的吸收及利用減少將直接導致肌肉的爆發力下降...
水在人體內的功用
【水在人體內的功用】 水是身體的主要成份。 飲水有助調節體重及維持理想重量。 任何人缺水六日即有生命危險，若在炎熱的環境下則只能支持兩至三天。 在炎熱環境下，普通人每小時的脫水量為 275 毫升。 運動過程中，運動員每小時的流汗量可高達 2 ~ 4...
消滅痛症的最好方法 = 運動
【消滅痛症的最好方法 = 運動】 如題，究竟運動為何能夠徹底治療痛症呢，其實大部份痛症的成因都和肌肉量流失有関，例如大部份上班族的電腦肩，也是背肌與胸肌的失衡所做成，當然錯誤姿勢是主因，但卻不能怱視肌肉量流失這個問題，以下為大家再探討一下。 ...
什麼是新陳代謝？
了解我們的身體，什麼是新陳代謝？ 簡單說新陳代謝就是把我們吃進肚子的食物轉化成能量的進程。 新陳代謝好能夠高效把食物變成能量，增強免疫系統。 而新陳代謝不好則身體衰弱，抵抗力下降，容易肥胖，經常感覺疲倦，精神不集中，長期處於亞健康狀態。 ...
